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【山西烹饪学校】普及大知识:秋天吃什么可以提高免疫力呢?

来源:http://www.0351jx.cn/news_105.html 时间:2020-09-25 10:07:38 次数:

姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性的有效食品。

山西烹饪学校】普及大知识:秋天吃什么可以提高免疫力呢?

姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性的有效食品。 水果——秋是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

和——大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。 秋季保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以补肝清为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。

下面介绍秋季饮食养生的几种方法。 水果养生法 秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降、清热镇静的作用。

甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于梨、甘蔗性寒,对胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有、、、等。 茶疗养生法 茶疗简便,既可养生又能治病,近年来中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。


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